Witam chciałem się zapytać odnośnie kreatyny.Mam właśnie 15 lat staż treningowy jest naprawdę długi bo będzie już 26 miesięcy, intensywnych treningów. Kajakarstwo, siłownia, bieganie. Od 1-2 treningów dziennie.treningi od poniedziałku - soboty. Waga 60kg wzrost 171cm.chciałem się zapytać odnośnie dawkowania żeby było bezpiecznie 4g przed siłownią? [...]
Wiem że dieta to podstawa, jednak nie mam już 15 lat żeby tylko liczyć na dietę. :)
Ja mam male doswiadczenie ale to akurat zaobserwowalem, tzn. znam chlopaka ktory zaczal cwiczyc w wieku 15 lat, i to tak na powaznie, jednak bez zadnych konsultacji z kimkolwiek, dysponowal tylko sztanga... a efekt taki ze teraz w wieku 22 ma 170 cm wzrostu. I nie bylby to zaden dowod na negatywne skutki gdyby nie mial brata blizniaka, w dodatku [...]
[...] że do tematu podchodzę na tyle krytycznie, że przeciwstawiam się obiegowym OPINIOM. Raczej to właśnie powtarzanie tych samych sloganów jest podejściem mało plastycznym. Nie mam racji? Na marginesie. Wszystkie badania opierają się na eksperymencie lub obserwacjach. Nie podaję hipotez. Hipotezą na tym forum jest, że trening szkodzi. Bez poparcia [...]
mam 17 lat. podziała jak trzeba? Zmieniony przez - ben88 w dniu 2005-02-15 21:38:37
Tak jak pisałem wczesniej mam 20 lat 176cm wzrostu 85kg wagi chciałbym zrzucic 7 kg zeby mieć na wadze 78 kg potem zacząć chodzić na siłownie zacząc trening na rzeźbe. Karnityna i dobrana dietka może mi w tym pomoc ?? śniadanie: 7:00 chleb z ziarnami 50g wędlina chuda 40g pomidor 50g ogórek 50g sałata II śniadanie: 10:00 piecz chr [...]
no i znowu tysiace frajerów w stylu: "mam 14 lat 160kg 50cm w łapie,dobrze czy żle?" już mi sił brakuje..... Matek skumaj to http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,20835512,58119106,2310589,0,forum.html Zmieniony przez - AdamCienki w dniu 2006-06-19 14:02:35
Nie łam się. Ja mając 15 lat miałem 149cm. Teraz mam 182. Nie wiem czy to Cię pocieszy czy nie ale o tym ile będziemy mieć wzrostu można określić po rodzicach. Jeżeli rodzice są niskiego wzrostu to szału raczej nie będzie, jeżeli są wysocy to nie martw się i czekaj. Natura da sobie radę.
mam 17 lat i po 3 miesiąca bardzo luźnego treningu( 2x w tygodniu po 15 minut machania chantelkiem 4 kg bez zadnej diety i wsomagaczy) miałem przyrost w ramieniu 3cm to duzo czy mało? Wielki Andrju patrzy
Niewiem o co ci chodzi jak wyglada ale trzyma do blisko 200kg to solidna jest tymbardziej ze mam dopiero 15 lat to jeszcze 100 nawet niebiore
Doping Czy Odżywka
Oh adrianku adrianku, przyznam się, że też jestem młodym wężem w tym sporcie ale takiego siana w głowie nie miałem i nie mam. Ale nie myśl że nawet jak zjesz jakiś koks, albo przyjmiesz pare strzałów będziesz wielki. Nawet ludzie zażywający sterydy też muszą ćwiczyć. A wiem że wiek 15 lat to wiek w którym jest zapałi i chęci, a za chwile go nie [...]
[...] zmienię deal (choć mówią ze ver jest ok) czy wrzucić clom lub tam po 3 inj? niby banał ale ....?? badania były wcześniej wszystko w normie tylko kortyz góra teraz zrobiłem i czekam na wyniki ale to po niedz generalnie kortyz mam ciągle up Zmieniony przez - miki54 w dniu 2017-05-26 10:44:59 Zmieniony przez - miki54 w dniu 2017-05-26 10:47:21
Panowie POMOCY !!!!!.Cwiczę od przeszło 15 lat. Trzeci tydzień jestem na cyklu Omka 250mg/tyg (od poniedziałku zwiększyłem na 500mg), Deka 200mg/tyg, Metka 30mg/dz.. Do tego Ultimate protein z Treca 3xdz., X-Pand Dymatize przed treningami.Oraz 6000mg HMB/dz. Do tego dieta białkowa kurczaki,steki,mleko 0,5%,serki,maślanki itp. Staram się unikać [...]
na poczatku nie bierz odzywek bo samo b.dobrze idzie... jeszcze w wieku 15 lat (sam tyle mam ) jedz na sucho narazie poznije mozesz cos rzucic
ja mam 15 mając 18 lat masz jeszcze szanse :D
No i tak mi pasuje. A jeszcze jedno mam dopiero niecałe 15 lat czy nie jest jeszcze za wczesnie na siłke?? Miałem krótki staż. Oczywiście nie będe w ACT bral dużych ciężarów, Nie jest za wcześnie nawet z małymi obciążeniami?? Pozdro... Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-30 22:23:02
[...] pragną zobaczyć dwóch "niegrzecznych chłopców" na ringu:).To co napisałem to są moje marzenia ale znając Dona Kinga można sie spodziewać takiego obrotu sprawy(mam nadzieje).P.S.Jest tylko jeden problem-Gołota:)Czy zgodziłby sie na taką walke??Być może dorósł już do takiego pojedynku,można tak sądzić po ostatnich dwóch jego walkach [...]
cooo ty masz niedowage :D jak mam podobnie 53 kg 167 albo 168 cm 15 lat i czuje że musze schudnąć bo nie widać miesni na brzuchu xd wybacz
HAHAHA! JESTEM PELNOLETNI I MOGE ROBIC CO CHCEM!!!:) A TAK NA POWAZNIE TO CO???? MAM W CIEMNO KUPOWAC??? IDZ DO DZIALU DOPING I TAM OSTRZEGAJ LEPKOW PO 15 LAT PRZED STERYDAMI!!! A SwOJA DROGA TO PH SA CHYBA DUZO BEZPI(ECZNIEJSZE CO??? NO TO CO SIE OBAWIASZ???? ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA
[...] :PP Najlepsza rozgrzewka jest szybki bieg powiedzmy na 1-2 km rozciagaj sie co drugi dzien a jak schodzisz do szpagatu to nie napinaj miesni musisz je rozluznic i rob to powoli ja tak przynajmniej robie :D (zaczolem jak mialem 15 lat taraz mam 16 i robie cały (hura! xD)) jesli czujesz BÓL w konkrentym miejscu to cos robisz zle :P Pozdrawiam ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
